Фитнес-тур «RESTART»

Вы устали? Набрали лишние килограммы? Настроение оставляет желать лучшего? Тогда спешите присоединиться к нашей программе! “Перезагрузите” свою “операционную систему” для улучшения функций тела и эмоционального состояния.
1,2k /Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
Фитнес-тур «RESTART»
  • Мин. заказ:     Осталось: Доступно для заказа: из
Сумма:
Экономия
ИТОГО:
Организатор программы получит вашу заявку бронирования и даст подтверждение заказа обратным сообщением. Дождитесь подтверждения заявки, а затем оплатите её.
Сохраните эту программу в лист Желаний, чтобы вы могли вернуться к ней в любой момент.

Описание

Фитнес-тур “RESTART”


Вы устали?

Набрали лишние килограммы?
Настроение оставляет желать лучшего?
Тогда спешите присоединиться к нашей программе. И перезагрузите свою "операционную систему" для улучшения функций тела и эмоционального состояния.


Где?

В Черногории - стране на Адриатическом побережье - в местечке, где соединяются древнегреческие легенды, ортодоксальные православные святыни и удивительная красота природы, в комфортабельном отеле 4* MonteCasa SPA & Wellness.


Как?

С помощью оригинальной методики физической нагрузки, психологических тренингов, здорового питания и чудотворных сил моря, гор и целебного воздуха.


С кем?

С профессиональным тренером-инструктором в малых группах единомышленников или индивидуально.


Когда?

В любое для вас удобное время , если вы решились пройти этот путь соло, и с 29.04.2017 по 9.05.2017 , если вы хотите участвовать в составе  команды. 


Какова цель?

Задачи:преобразить душевный настрой, заложить правильные навыки построения тренировок, выработать здоровое пищевое поведение, насладиться невероятными видами природы, наполниться силами и энергией для осуществления задуманного Вами.


Длительность:10 дней
Старт программы из:Петровац, Черногория
Финиш программы в:Петровац, Черногория
Формат программы:
Подходит для людей:от 18 до 60 лет
Размер группы:от 4 до 20 человек
Соотношение мужчин / женщин:5% мужчин / 95% женщин
Требования к опыту:Небольшой опыт приветствуется
Уровень сложности:Средний
Включенные опции:Wi-Fi, Баня / Сауна, Повар
Сезон:Весна
Обслуживание на языках:Русский, English
Город, страна прибытия:Тиват, Черногория
Аэропорт прибытия:TIV, Аэропорт Тиват
Город, страна отъезда:Тиват, Черногория
Аэропорт отъезда:TIV, Аэропорт Тиват
Включено
  • трансфер: аэропорт - отель - аэропорт
  • проживание в двухместном номере, или другом выбранном Вами при заказе тура, отеля MonteCasa SPA & Wellness
  • полное фитнес тестирование с рекомендациями по тренировкам и питанию
  • завтраки(шведский стол сбалансированного диетического питания), обеды (сет меню), фруктовые ланчи в походах, ужины (специализированное диетическое питание)
  • все групповые тренировки и практики, обозначенные в программе (2-3 раза в день)
  • все указанные походы - выезды - экскурсии
  • 1 подарочный общий массаж в SPA салоне отеля
  • 1 подарочный суставной йога массаж от тренера - инструктора
  • крытый и открытый бассейны
  • сауны Финская и Турецкая (Хамам)
  • все оборудование необходимое для тренировок
  • подарочная фирменная продукция
Не включено
  • перелет от места проживания до Черногории (аэропорт Тиват или аэропорт Подгорица) и обратно
  • составление персональных программ на тренажерах и без, индивидуальные тренировки (TRX, Йога в Гамаках,Силовые тренировки в тренажерном зале, йога-танец, восточные танцы, постановка танцевального номера и другое ) - возможно по запросу
  • все SPA услуги не обозначенные в плане
  • обеды на выездах: Котор и Будва
  • дополнительные экскурсии
Взять с собой
  • Хорошее настроение.
  • Настрой на очень важную работу.
  • Кроссовки и спортивную одежду.
Маршрут
Map here
Программа

Групповая программа фитнес-тура “RESTART” на 10 дней:


1 день

- "Добро нам дошли!" (Черногорское приветствие)

- Трансфер до отеля

- Заезд в отель

- Обед ( шведский стол диетического сбалансированного питания)

- Знакомство, беседа о целях, настрой на плодотворное осуществления поставленных задач

- Антропометрические измерения (вес, рост, объемы), соматоскопия (внешний

осмотр), измерение давления и пульса, определение биологического возраста и процентного соотношения жировой и мышечной массы

- Ужин (отдельный шведский стол диетического питания)

- Калланетика + дыхательные упражнения
- 2 ужин легкий (натуральный живой йогурт)
- Отдых

 

2 день

- 7.30 обучение Скандинавской ходьбе - постановка правильной технике, отработка навыков, прогулка в бодром темпе по “Тропе здоровья”

- 9.00 завтрак (отдельный шведский стол диетического питания)

- По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки или отдых

- 13.00 обед - тренинг (учимся не только кушать "правильную пищу", но и "правильно кушать")

- 15.00 Aqua gym (водная гимнастика)

- По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки или отдых

- 17.30 ужин(отдельный шведский стол диетического питания)
- 19.00 Zumba + психологическая практика самонастройки
- 2 легкий ужин (овощной коктейль)
- Отдых


3 день

- 7.30 бодифлекс
- 9.00 завтрак
- 10.30 Скандинавская ходьба - выездной поход в монастырь Прасквица - церковь Св. Савы, фотосессия со смотровой площадки с видом на остров Св. Стефан, медитация  "Настрой на очищение организма"

- Фруктовый ланч на природе

- 15.00 возвращение в отель
- Питательный коктейль - полдник
- По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки или отдых
- 17.30 ужин (отдельный шведский стол диетического питания)
- 19.00 йога Fusion (авторская методика основанная на  хатха йоги, кундалини йоги и power yoga)
- 2 ужин (легкий живой йогурт с отрубями)
- Отдых

 

4 день

- 7.30 аэробика 80-ых (очень эффективная тренировка на все группы мышц под ритмы музыки Disco80)

 - 9.00 завтрак (отдельный шведский стол диетического питания)

- Выезд в старый город Котор (подъем на средневековую крепостную стену), фотосессия "Прекрасный вид на залив", медитация "Целостность" на вершине горы

- Обед в старом городе

- 17. 00 возвращение в отель

- 17.30 ужин (отдельный шведский стол сбалансированного диетического питания)

- 19.00 стретчинг

- 2 легкий ужин (овощной сок)

- Отдых

 

5 день

- 7.30 пилатес

- 9.00 завтрак (отдельный шведский стол сбалансированного диетического питания)

- По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки, консультации, экскурсии или отдых

- 13.00 обед - тренинг 

- 14.00 лекция - семинар по питанию. Ведущий - доктор эндокринолог, нутрициолог, коуч и специалист по здоровому питанию 

- По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки, консультации или отдых

- 17.30 ужин

- 19.00  BodyArt Training (функциональная тренировка с элементами восточных практик - быстро набирающее популярность направление фитнеса mind and body ) + практика глубокого расслабления

- 2 легкий ужин (натуральный домашний кефир)

- Отдых


6 день

- 7.30 фитбол

- 9.00 завтрак (отдельный шведский стол диетического питания)

- 10.30 прогулка (Скандинавская ходьба) до пляжа Лучица, дыхательная гимнастика на берегу моря

- 13.00 обед (отдельный шведский стол диетического питания)

- Поездка в старый город Будва (город Богини Гармонии и Кадмо), покупка сувениров, поход в музей (по желанию), шопинг

- 17.30 ужин (отдельный шведский стол сбалансированного диетического питания)

- 19.00 женские практики - танец силы (йогические танцевальные практики)

- Отдых

 

7 день

- 7.30 йога Fusion

- 9.00 завтрак (отдельный шведский стол сбалансированного диетического

питания)

- по желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки, консультации, экскурсии или отдых

- 13.00 обед - тренинг в отеле 

-  По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки, консультации или отдых

- 17.30 ужин (отдельный шведский стол сбалансированного диетического питания)

- 19.00 Zumba + практика глубокого расслабления

- 2 легкий ужин (натуральный домашний кефир)

- Отдых


8 день

- 7.30 Скандинавская ходьба по "Тропе Здоровья" до монастыря Режевичи

- 9.00 завтрак (отдельный шведский стол сбалансированного диетического питания)

- 10.30 Выезд в национальный парк - заповедник, посещение веревочного городка 

- Обед на природе - фруктовый ланч

- Возвращение в отель

- 17.30 ужин (отдельный шведский стол сбалансированного диетического

питания)

- 19.00 Aqua gym (водная гимнастика)

- 2 легкий ужин (натуральный домашний кефир)

- Отдых

 

9 день

- 7.30 Скандинавская ходьба - выездной поход в монастырь Рыбняк (г.Бар),

медитация "Управление вниманием"

- 9.00 завтрак на природе (фруктовый ланч)

- Посещение "Волшебной древней маслины", которой более 2000 лет и

которая исполняет желания!!!

- Возвращение в отель, обед

- По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки или отдых

- 17.30 ужин (отдельный шведский стол диетического питания)

- 19.00 фитбол

- 2 легкий ужин (живой йогурт с биодобавками)

- Отдых


10 день

- 7.30 Oriental Fit dance
- 9.00 завтрак (отдельный шведский стол сбалансированного диетического питания)

- По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки, консультации, экскурсии или отдых

- 13.00 обед - тренинг в отеле 
- По желанию SPA процедуры, индивидуальные тренировки, консультации или отдых

- 17.00 брифинг, подведение итогов, повторные замеры

- 19.30 “Прощальный праздничный ужин”
- Отдых


11 день

- 7.30 Скандинавская ходьба по "Тропе здоровья"

- 9.00 завтрак (отдельный шведский стол сбалансированного диетического питания)

- трансфер до аэропорта

- "Видимося поново у следучей године!" (Черногорское прощание)

Прочее

Отсутствие опыта является не противопоказанием, а настоятельной рекомендацией. Ну а если Вы имеете опыт и занимались, или занимаетесь активной физической нагрузкой, то это шанс повысить свой уровень мастерства. "Перезагрузим" к лету дух и тело - пусть внутри Вас будет чистое ясное небо!

 

P.S. Если вам удобнее, то можете прилетать в аэропорт Подгорица (Podgorica, Montenegro) мы встретим вас в любом случае.


Памятки и инструкции

Условия оплаты и отказа

  • Гарантированное бронирование осуществляется по предоплате 30% от суммы заявки, не менее чем за 14 дней до даты реализации программы, или 100% оплате заявки, если менее.
  • Бесплатная отмена бронирования возможна не менее чем за 14 дней до даты реализации программы участником.
  • В случае отказа от программы менее чем за 14 дней удерживается 100% уплаченной суммы.
  • Полный возврат средств участнику возможен, если участнику или организатору удаётся найти замену до даты реализации программы.
Команда
Бакулина Ольга
Инструктор - тренер

Профессиональный тренер-инструктор и хореограф с огромным опытом работы как индивидуально, так и в группах.  Специализируется по направлениям: йога FUSION (авторская методика), пилатес, BodyART Treining, ZUMBA, функциональные и силовые тренировки, Aqua Gym (гимнастика в  воде), Oriental Fitness Dance, фитболл и другие.
А так же огромное внимание уделяет психологическим практикам и дыхательным методикам, без которых любое воздействие на тело не дает стойкого, а главное безопасного для здоровья  результата.
Училась у таких признанных мастеров как:
- Карин Сапорта (Франция)
- Анук Ван Дайк (Нидерланды)
- Майкл Ягода (Нидерланды)
- Гун Роман (Германия)
 - Николас Лейхтер (США)
- Светлана Шиман (Бельгия)
- Денис Ривьера (Испания)
- Андрей Сидерский (Украина)
- Татьяна Баганова (Россия) 
- Антон Загравский (Россия)

Развернуть

Hotel MonteCasa SPA & WELLNESS
ЧЕРНОГОРИЯ ОТЕЛЬ - МОНТЕ КАСА СПА & ВЕЛНЕС

Роскошное размещение в восхитительном месте. Монте Каса СПА и Велнес - восхитительный отель, расположенный на побережье Адриатического моря, в живописном очаровательном городке Петровац в Черногории. Пышная зелень и сапфировое море делают место расположения отеля идеальным. В отеле 63 просторных, первоклассно оснащенных номера с великолепным обслуживанием. Современный СПА предлагает омолаживающие, восстанавливающие, расслабляющие процедуры для всех гостей, которые желают расслабиться и насладиться непередаваемыми ощущениями, находясь в руках наших профессионалов-терапевтов.
Путешествие на Черногорское побережье - незабываемый опыт наслаждения замечательной атмосферой!

Развернуть
Оценивайте и зарабатывайте рейтинговые баллы.
Вам понравилась / была полезной информация на этой странице?
0 человек приняли участие в оценке качества этой информации.
И вот какие результаты мы получили:
0 — понравилось
0 — не понравилось
Благодарим за вашу оценку.
Так, вы сигнализируете нам о качестве контента и влияете на его рейтинг.
Задать вопрос Организатору
Осталось: 1000
Войдите или зарегистрируйтесь, как путешественник.
Попутчики
Забронируйте эту программу. Другие путешественники смогут увидеть вашу бронь, и, возможно, захотят присоединиться к вам!
Отзывы
Осталось: 1000
  • Работа команды (гидов/инструкторов/пр.) оценивается на
  • Я получил(а), что хотел(а). Ценность программы оценивается на
  • Содержание программы соответствовало заявленному на
  • Проживание соответствовало заявленному на
  • Питание соответствовало заявленному на
Примите участие в этой программе и оставьте отзыв первым!
Цены на групповые программы
При покупке группой от 6 человек за 1 персону Цена осталось Количество
Среда
Апрель 29, 2020
из Петровац, Черногория
Суббота
Май 09, 2020
в Петровац, Черногория
700 EUR 10+
осталось
мин.заказ: 1
Бронировать
При покупке “Ты + 2 подруги” за 1 персону Цена осталось Количество
Среда
Апрель 29, 2020
из Петровац, Черногория
Суббота
Май 09, 2020
в Петровац, Черногория
750 EUR 10+
осталось
мин.заказ: 1
Бронировать
При совместной покупке “Ты+подруга” за 1 персону .Стандарт DBL PV/GV (номер с видом на парк, горы) Цена осталось Количество
Среда
Апрель 29, 2020
из Петровац, Черногория
Суббота
Май 09, 2020
в Петровац, Черногория
800 EUR 10+
осталось
мин.заказ: 1
Бронировать
При совместной покупке “Ты+подруга” за 1 персону.Стандарт Плюс DBL SV (номер с видом на море) Цена осталось Количество
Среда
Апрель 29, 2020
из Петровац, Черногория
Суббота
Май 09, 2020
в Петровац, Черногория
1,050 EUR 10+
осталось
мин.заказ: 1
Бронировать
Стандарт DBL PV/GV (номер с видом на парк и горы - совместное проживание 2 персон ) Цена осталось Количество
Среда
Апрель 29, 2020
из Петровац, Черногория
Суббота
Май 09, 2020
в Петровац, Черногория
900 EUR 10+
осталось
мин.заказ: 1
Бронировать
Стандарт Плюс DBL SV (номер с видом на море - совместное проживание 2 персон) Цена осталось Количество
Среда
Апрель 29, 2020
из Петровац, Черногория
Суббота
Май 09, 2020
в Петровац, Черногория
1,150 EUR 10+
осталось
мин.заказ: 1
Бронировать


Цены на программы под заказ
Индивидуальный фитнес-тур (1 особа) Цена Выбрать дату Количество
Февраль 10, 2020
из Петровац, Черногория *
Февраль 21, 2020
в Петровац, Черногория *
2,140 EUR
мин.заказ: 1
Бронировать

* Место старта и финиша программы под заказ могут быть изменены по договоренности.


Другие программы организатора


Экономьте до 50% на турах! Получайте эксклюзивные предложения на ваш email.
//Rating@Mail.ru counter
Внимание! В этом div'е не нельзя размещать пользовательский контент: он будет затерт!